吃什么东西不会便秘。我从小到大都这样，怎么办，肚子涨，不要跟我说药物治疗，我要日常生活中的

Question

如题所述

Answer 1

芹菜，用麻油伴着吃。
番薯、玉米、芋头，这些粗粮都是粗纤维的食物，并且可以替代主食吃哦。
草莓、香蕉、火龙果。
早上空腹喝一杯水，有条件的加一勺蜂蜜，水最好是凉白开，常温就好。。
每天晚上睡在床上，用双手搓揉腹部，顺时针50下，逆时针50下，帮助肠胃活动～

Answer 2

多喝水，吃芹菜，黑木耳，喝蜂蜜。多运动。

Answer 3

香蕉追问

有用吗

Answer 4

黄瓜追问

生的还是熟的