冬泳的好处是:
1能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后全身血液循环和新陈代谢大大地加强。人体皮肤受到冷水的刺激皮肤血管急剧收缩,，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器血管扩张，机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性，有利于防治心脑血管疾病;
2冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多的保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳；
3坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性，其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
冬泳的坏处是：
1易受寒。大家总以为参加冬泳的人不怕冷不会感冒，这是一种误解。稍有不慎，就会就会受寒感冒。这种风寒潜入人体是不知不觉的，而且一旦冬泳受寒是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重得多。
2不安全，冬泳和夏泳不一样，没有救生措施，参加的人相对较少，所以往往整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。