第1个回答 2019-12-06
1、服用温度应低于体温(37℃),以免活菌被杀死。服用时不要加热,粉剂的可以吞服或适量温开水(37℃以下)冲调服用,为保持菌群活性及浓度,且冲泡完成后立即服用。
2、最好饭后20分钟后服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌活着进入小肠,否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失,令其功效打折。
3、避免与抗生素一起服用,若使用抗生素需间隔2-4小时后服用。抗生素不仅会杀死有害菌也会杀死益生菌,因此在连续使用抗生素后,易发生肠胃菌群不平衡。实践证明,投入抗生素造成肠胃菌群不平衡后再投入益生菌,不如两者同时使用的效果好,不过要记得服用时间间隔开哦。
4、坚持服用10天以上会有较明显的效果,如巩固效果最好连续服用1-2个月,并在之后保持良好均衡的饮食及生活习惯。服用初期发生一些腹胀、放屁、大便数量次数增多甚至轻度腹泻的症状,都是肠道调节的正常反映,此时不应停止服用益生菌。
第2个回答 2019-12-06
含有益生菌的饮料,在打开后尽量24小时之内喝完。
第3个回答 2019-12-27
益生菌建议是在饭后半小时再服用,益生菌对温度和酸碱度都是有要求的。如果空腹时,胃酸浓度会高尤其是小孩子,这样会不利于益生菌的存活。所以不建议再饭前空腹吃。最好是在饭后半小时到一小时内再吃。益生菌冲服时的水温要控制在不超过40度,温度过高,益生菌无法存活。补充时间长短的周期要根据具体情况来定。
第4个回答 2019-12-06
一般来说我们的人体有很多的有益细菌如酪酸梭菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌、双歧杆菌等,它们对我们的身体健康是很重要的。益生菌它是一类对宿主有益的活性微生物,一般定植在人体的肠道和生殖系统,它可以改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。