1、 熬夜时要吃热腾腾的食物，最好是一杯热牛奶。不建议吃方便面，熬夜本来就使身体的内分泌紊乱，容易上火。吃方便面更加导致上火，不过每个人的体质都不太相同。另外不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的，多喝白开水对身体有益。
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