上午10点和下午4点晒太阳最好，为什么？

Question

如题所述

Answer 1

适当的时间晒晒太阳还是挺好的，比如上午10点晒太阳，紫外线就比较弱，下面我们具体来看看吧！

冬天更多的阳光可以温暖身体的阳气，驱散寒冷，每天晒30分钟以上的太阳，还可以强健骨骼。晒太阳有很多技巧。如果你做得对，你会事半功倍。早上6: 00到10: 00晒脚踝，此时红外线更强，紫外线更弱，室内温度逐渐升高，相对温和，适合晒足部。

经过一夜的休息，老人的血液循环不顺畅，热量不容易到达脚，这可能会导致脚趾肿胀，增加冻伤的风险。此时，脚踝可以适当暴露在阳光下，脚底可以晒太阳，不仅可以促进血液循环，让踝关节自由活动，还可以将阳光直射到足部穴位，促进身体的新陈代谢功能，增强内脏的活力。太阳从上午10点到下午4点在头顶升起。这段时间太阳最强，尤其是从中午12点到下午4点。紫外线很强，如果太阳长时间照射，会对皮肤造成伤害。

中医认为头，五脏精血和六腑清阳之气汇集在头中，适合中午晒太阳。这位老人午饭后可以在户外散步一刻钟，脱下帽子，让太阳温暖他头顶的百会穴，帮助抚平白脉，滋补阳气，从下午4点到5点晒背。此时，紫外线中的α射线更强，这是储存维生素D的最佳时间。多晒太阳有助于肠道钙和磷的吸收。

人体的背部是阳，背部有许多经络和穴位。晚上背部日光浴有助于调节脏腑气血和温经。晒太阳的时候，你可以把手放在背部的肾穴上(位置与肚脐平，距脊柱1.5英寸)，这样可以起到温肾助阳的作用。

以上就是关于晒太阳的一些合适的时间和部位，希望对你有帮助！

Answer 2

上午10点至下午4点晒头顶。这段时间阳光最猛烈，特别是中午12点~下午4点，紫外线较强，如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害。

Answer 3

上午6点至10点晒脚踝。此时红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。

Answer 4

让踝关节活动自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能，提升内脏器官活力。

Answer 5

时间阳光最猛烈，特别是中午12点~下午4点，紫外线较强，如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害。