我现在是早上一小碗稀饭，一点菜，上午一个苹果，中午半碗米饭，下午一个苹果，晚上不吃，跳绳2000个，原地跳半小时
还有别的运动，比如走路
追答我减肥顾问跟我讲的，早餐最好不要吃米饭、面条等淀粉类的，最好吃全麦面包或者是带馅儿的东西，包子、饺子啊什么的。然后两餐之间最好不要吃东西，水果也不要，如果要吃水果，放在饭前半小时吃。一句话，一定要坚持，否则功亏一篑。我已经习惯了，很久不知道饱的感觉，你就不知道什么事饿了~
追问下午也不能吃苹果吗
追答两餐之间不要吃零食，苹果就当成晚餐。这是我个人的意见和方法哈，每个人具体情况不一样，你自己掂量着来，适合自己的就好。
追问我现在就是晚上吃一个苹果
这样一个月真能瘦10斤吗
追答我还在敷减肥药包，配合着来的。不过，你如果能坚持运动一定能瘦的，相信自己吧。
追问这样会不会营养不良，
恩恩，我一定坚持
追答反正我倒是适应了，你我就不太清楚了。个人的体质不一样嘛。反正贵在坚持哈，不管是节食还是运动。
追问偶尔下午喝一杯芝麻糊会有影响吗
追答不太清楚啦，反正我在两餐之间是不会吃任何东西的。
追问如果减了10斤以后，要怎样保持呢
一个多月两餐之间你都没吃任何东西吗
我感觉吃点水果应该可以吧
追答就继续啊，该节食节食，该运动运动。
追问难道一直就这样吗，那岂不是永远不能吃零食
你持续了多久啊
追答我晕的死，好不容易减肥把胃缩小了，你瘦个10来斤就恢复以前的饮食习惯，那不是作死的节奏~
追问喔喔，我知道了，我会一直坚持的
我才坚持3天
追答等瘦到标准体重了，两餐之间可以吃点水果，但是，零食神马的千万碰不得啊，否则，你的体重会像吹气球一样，你懂的！
追问谢谢你
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