用红豆,绿豆,黄豆,黒豆,花生米,枸杞,大米煮成粥有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

首先豆类的纤维含量、蛋白含量、维生素种类含量、矿物质比普通精米面高很多，营养可以补充更丰富。
第二由于纤维含量高，不易消化过快，还可以增加饱腹感，抑制血糖过快上升，可以控制血糖、控制食量。
第三对肠道消化有帮助，膳食纤维增多对防止便秘有帮助的。