维生素C和B常吃有坏处吗？

Question

如题，谢谢。

Answer 1

维生素C 有提高机体免疫，促进非血红素铁的吸收。。。。的功能 ，但吃多了 可能会出现尿道结石，出现恶心，痉挛，腹泻等症状。每天摄入100mg就足够需求了。
维生素B 就分很多种类了 B1 B2 B12 等等 ，最好不要超过最大摄入量，一般平时饮食习惯都能满足需求的。

Answer 2

适量，没有坏处，饭后吃，VB按说明服用，VC最多一天1000毫克，分2-3次服用。

Answer 3

没有坏处。

Answer 4

维生素A、D、E均可以导致中毒，而维生素C摄入过量，则有可能引起结石。
建议不要随意使用维生素，通过均衡饮食保证维生素的摄入才是最安全的。