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平时怎样吃才健康,吃什么才健康?
如题所述
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推荐答案 2019-05-26
怎样吃才健康
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其他回答
第1个回答 2011-06-27
一、食物多样,谷类为主,粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
六、食不过量,天天运动,保持健康体重
七、三餐分配要合理,零食要适当
八、每天足量饮水,合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-06-26
多菜少肉,定时饮食!
相似回答
怎么吃健康?健康
的生活习惯有哪些?
答:
多吃水果和蔬菜 最好是当季的
,可以对照我们的身体所缺的营养成分对应多吃一点,比如如果你本身体内缺维生素C,我们可以多吃点苹果。最好睡午觉 最好睡一会儿午觉,这样可以降低患心脏病的几率。禁止熬夜 不要熬夜,最好保证每晚有8小时的睡眠时间。总结:通过上文的介绍,相信大家对怎么吃健康都有了...
三餐不合理
,健康
远离你,三餐要
吃什么才健康
呢?
答:
蚝油茭白牛肉原材料
:茭白250g、牛肉200g、蚝油3大勺、黑胡椒粉1大勺、糖半大勺、大蒜4瓣、姜1一小块、木薯淀粉1.5大勺、米酒1大勺、老抽王少量;作法:1.牛肉切成1cm厚为的小傅,茭白除掉须根也切成类似大小的小丁,蒜和姜都切成茸备用;2.牛肉里加入一半的蚝油,一半黑胡椒粉,糖,2大勺清水,...
生活中优质主食有哪些呢
?怎样吃更健康?
答:
如何科学搭配主食?
1.合理配置 粗粮富含微量元素和维生素
。粗粮和杂粮,例如玉米和土豆,也含有更多的膳食纤维。它们对人类健康有益。尽管吃粗粮是好的,但粗粮并不能“越多越好”。一些朋友听我说,他们可能会害怕过度精制的食物。从那时起,他们开始过度紧张地吃粗糙的食物,甚至只吃粗粮。但是,不建议...
一天三餐
怎么吃更健康?
视频时间 7:00
每天
吃什么,怎么吃才
最营养,最
健康
!
答:
“一”指每日饮一袋牛奶(或酸奶),内含250毫克钙,可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。“二”指每日摄入碳水化合物250--350克,相当于主食6--8两,各人可依具体情况酌情增减。“三”指每日进食三份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两;或大鸡蛋1个;或豆腐2两;或鸡鸭2两;或鱼虾2两。“四...
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