你是肾阳虚，应多吃海虾，羊肉、狗肉等温补食物、、、减少房事，多运动，运动可减轻精神压力，精神轻松可治百病。没精神，记忆力下降，是肾虚的都会带有证症状
病理：肾脏阴虚和阳虚的区别肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
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