55问答网
所有问题
晚上8点到早上8点夜班 早上怎么样安排作息时间
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2011-07-05
首先吃点丰富的早餐，休息一会就去睡觉。睡醒后再做想做的事情。
相似回答
上
夜班晚8到
早8有什么方法提神,老是打瞌睡
答：
休息方面：1. 要创造良好的休息环境，保持居室安静、凉爽，拉下窗帘减少透光度
。2.
通常在上午6点到12点之间睡眠较好
。睡前最好洗澡或用温水洗脚，避免喝浓茶、咖啡等刺激大脑皮层的饮料。3. 白班和夜班不要轮换太频繁，白班改夜班后，人体生物钟的调整需要一个适应过程。如果轮换太勤，刚刚建立起来的...
我上
夜班
,
晚上八点
上班,
到早上八点
下班,我
怎么作息时间
呢,几点睡觉几 ...
答：
成年人正常睡眠时间是8个小时，
所以可以建议你平常早上八点中下班后自由时间两个小时，可以从十点至十二点之间这个点睡觉
，然后可以七点半起来（如果离家不远的话工作），这样的休息时间挺好，希望对你有帮助还望采纳
上
夜班晚8到
早8有什么方法提神,老是打瞌睡
答：
1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度
。2、
一般上午6－12时之间睡眠较好
。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破...
求"四班倒"的科学
作息时间
答：
第一个:早晨8点上班下晚上8点 的时候,回家倒头就睡,然后起来以后休闲一下
,毕竟是12个小时了,最好是能睡到转天的7点左右.下午最好再休息2-3个小时.第二个:转天晚上8点去上夜班，一直上到转天早晨8点。回家以后先不要着急睡觉,先休息会,吃过早餐以后活动一下,到了10点左右去休息,到12点或者...
上
夜班
,白天
怎么安排
休息
时间
?
答：
1. 您的工作时间是否为
晚上
10
点至
第二天早上6点，并且是每天都工作这个班次吗？2. 如果是每天都上
夜班
，那么这种工作模式可能会对您的健康造成影响，因为长时间上夜班可能会导致您突然体力不支。3. 如果是一个夜班后休息一天一夜，那么您可以在夜班前的下午3、4点开始休息，以便在晚上7、8点钟醒来，...
大家正在搜
长期上夜班怎么安排时间
夜班怎么调整作息时间
上夜班吃饭时间安排
上夜班怎么让时间过得快
上夜班和下夜班时间
上夜班怎么调整时间最好
夜班作息时间参考
最科学的夜班作息时间
医生夜班作息时间