这么说吧,节食是没有用的,一点用也没有,反而节食过后会引起暴饮暴食症,这样就适得其反了。运动减肥是最好的方法,好处不在奇效而在于控制,坚持运动的话,吃多少就不是问题了。
我是个初1的学生,77斤,信不信由你,我一直想长胖点,但是就是胖不了,有可能这是天生的吧,但是我还是给你点儿“攻略”:
我每天6:30起床,大约6:45-6:55开始吃饭,5-10分钟吃完,跑去学校,大约7:15了,然后我跟同学们玩两把斗地主,7:30开值曰,7:45-7:50值完,上去开始上课......(上课就不说了)12:00,开始吃饭,我吃饭快,5分钟基本吃完,有时2-3分钟(蛋炒饭,吃得超快),吃完马上下去踢球,呵呵,我就是得不了盲肠炎什么的,神人~踢到12:40,会班午自习,然后1:30再上课,3:05放学,放了学被着老师踢球,踢到4:00左右,回家。
有可能是生活习惯吧....
参考资料:废话多多