这么说吧，节食是没有用的，一点用也没有，反而节食过后会引起暴饮暴食症，这样就适得其反了。运动减肥是最好的方法，好处不在奇效而在于控制，坚持运动的话，吃多少就不是问题了。
我是个初1的学生，77斤，信不信由你，我一直想长胖点，但是就是胖不了，有可能这是天生的吧，但是我还是给你点儿“攻略”：
我每天6:30起床，大约6:45-6:55开始吃饭，5-10分钟吃完，跑去学校，大约7:15了，然后我跟同学们玩两把斗地主，7:30开值曰，7:45-7:50值完，上去开始上课......（上课就不说了）12:00，开始吃饭，我吃饭快，5分钟基本吃完，有时2-3分钟（蛋炒饭，吃得超快），吃完马上下去踢球，呵呵，我就是得不了盲肠炎什么的，神人~踢到12:40，会班午自习，然后1:30再上课，3:05放学，放了学被着老师踢球，踢到4:00左右，回家。
有可能是生活习惯吧....
参考资料：废话多多