体育课前的准备活动做些什么好？

Question

如题所述

Answer 1

先慢跑活动开，然后原地活动关节。
颈部直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋；肩部手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作；腰部双手掐腰，双脚与肩同宽，做绕环动作；膝盖 双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作；踝腕关节 以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环动作。同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。做完一只脚换另一只；压腿和简单拉伸

Answer 2

压腿什么的
通常体育课开始的时候老师都会安排这些活动
通常都是慢跑几圈

Answer 3

先匀速跑几圈让身体变热,在压压腿,活动活动关节,只要认为身体完全放轻松就ok

Answer 4

热身活动，比如：压腿、手脚关节