我是一名在校大学生 长期便秘 有什么办法啊 去医院的就算了 注意 不是一般的吃水果喝茶能解决的

Question

如题所述

Answer 1

一、敲带脉，在腰部一周，站直或平躺，两手自然抬起对应的位置刚好，带脉是人体奇经八脉之一，像一条带子横行于腰间，敲带脉可以促进大肠蠕动，每天有空就敲，至少不少于3次，每次不少于10分钟。

二、按摩：
1、每天晚上睡前，双手重叠，在肚脐周围做顺时针按摩100圈。

2、每天早上5～7点钟，大肠经当令时，放松全身肌肉，双手摩擦生热，放于腹部，反复做50次。

3、把右手掌放在心窝处，做顺时针按摩80圈，然后下移到腹部同样动作80圈。

4、双手四指相对，并排放于心窝，稍用力，自上往下推到耻骨，做80次。

5、在按摩过程中，如果听到肠鸣，有热热的感觉，或者有便意，应该立刻上厕所，在排便时，可以用手指自左上腹向下来回按摩。

以上1是在晚上做，2到4都是在早上做。

这是一个老中医说的经络按摩法，你试试，希望能帮到你。
个人体验，经络按摩对身体保健和慢性病治疗效果都不错，贵在坚持。

Answer 2

便秘自我调理办法： 1）如一日三餐吃干饭的改吃粥。这样对胃对消化都好些。
2）早上吃一至二个鸡蛋（最近有一种减肥方法叫木耳颗粒，对肠道有好处，因为木耳是清肠的食品）。
3）将马铃薯切块，水煮熟后捞出，可加瘦肉末、葱段、酱油、盐一起炒着吃，有很多纤维和维生素。将红萝卜切成小方丁，和瘦肉末、蒜米、酱油、盐炒熟吃。用淡笋（即新鲜的笋煮熟后不加盐的笋）炒瘦肉末吃。这几样这样炒很可口，对便秘也有缓解作用。
4）多吃蔬果，一天半斤至一斤蔬菜，三两果。早晚服用4克黑木耳清肠颗粒。本回答被提问者采纳

Answer 3

那你就试一试饮泰思通吧 纯植物提取的 通便不腹泻 服用也方便 睡前喝一袋 第二天清晨就可以顺利排便 并且 调理几个周期 还能恢复正常哦 不错吧 你也试一试吧

Answer 4

便秘分为很多种的，不同类型要对症治疗的，否则适得其反。
如果是大便燥结（就是干燥的啦），那需要吃些润燥生津的东西。
如果是便无力，也就是气虚型便秘，通常会伴有食少纳差，腹胀，倦怠无力等症状，那么则需要补中益气，气行则便通。

Answer 5

酸奶 每天早上起床空腹一杯蜂蜜水追问

不是说蜂蜜会使人发胖的吗

追答

谁说的 早上一杯蜂蜜水 是最健康的养身法