我今年三十岁,十七岁那年手腕过去一寸的地方从床上跌下地骨折了,医生说那骨头还没完全断开,接好后直到现在平托重物时那只手用不出力来,现在我上班做事做的手累了的时候,用手撑在桌面然后用点力骨折那里的就会痛,休息好了做俯卧撑不会痛,这该怎么办