办公室坐久了,经常脖子酸胀,该如何预防

如题所述

知道颈椎病是怎么患的吗?病因
  一、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病。   二、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。   三、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。   四、慢性感染。主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。   五、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。   六、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。(知道上述原因就要引起重视,工作、生活上要有个规律,早晨锻炼、锻炼身体,常做预防颈椎病的保健操,注意休息,有病及时治疗,保持心情快乐,身体更健康)。
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第1个回答  2011-07-08
学会站立办公,现在有这种辅助的设备,显示器可以调整高度和远近,有键盘支架!
第2个回答  2011-07-08
真确的坐姿,多去站起来动动,晚上的时候运动运动
第3个回答  2011-07-08
买个旅行枕工作的时候放在脖子上靠着
第4个回答  2011-07-08
要多点打羽毛球,我也是经常坐着,这段时间去打了,感觉好了好多!
第5个回答  2011-07-08
别老坐着!不是得起来转转!
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