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有甚么食物可以治疗抑郁症吗??
如题所述
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推荐答案 2011-07-01
香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。
低脂牛奶:纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
鸡肉:英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
南瓜:南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-06-30
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等
第2个回答 2011-06-30
食物是起到一个调理体质的作用的,如果是要治疗抑郁症,要找专科对症性的治疗
第3个回答 2011-07-01
多吃香蕉。苹果
第4个回答 2011-07-03
一般来说,巧克力\花生\极品奶油蛋糕或慕司
总之甜的,能让你兴奋的
最重要你要喜欢吃
但是,我认为除了食物,最好的解决方法是谈一场恋爱,把抑郁什么的都忘记吧,享受生命
相似回答
有没
有什么食物
是
可以
抗焦虑
抑郁
的?
答:
葡萄柚不但香味浓郁
,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。3.菠菜 菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性...
抑郁
的人吃
什么食物
好
答:
1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪
牛乳类及其制品,多吃各种蛋类,多吃肉类,豆类及其加工制品,蔬菜水果类,还有就是多吃谷物
。2、难以思考、注意力无法集中,反应迟滞的抑郁症吃什么?这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等,这些食物不仅仅富含蛋白质,还包含大量钙、铁、维生素A...
患有
抑郁症
吃
什么食物
好
答:
1
第一款食物--深海鱼
。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。还有研究发现,住在海边的人都比较快乐,这也跟他们常吃鱼有很大的关系。2 抑郁症患者多吃什么食物好?第二款食物--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,...
抑郁症
吃
什么食物
比较好?请速回...
答:
一、深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。二、鸡肉:英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后...
缓解
抑郁症
的
食物有哪些
答:
抑郁症
是生活中一种很常见的心理疾病,对人们的身心健康会产生很大的危害。如果患上了抑郁症,除了专业的
治疗
之外,也
可以
通过日常生活中的一些饮食来缓解抑郁症状。那么,缓解抑郁症的
食物有哪些
呢?一、黄色的食物。有该种颜色的食物主要有玉米和香蕉的,在我们的生活中,多食用黄色的食物是可以帮助我们...
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