我打算在这个暑假快走减肥,每天下午4点左右出去快走1个小时,晚上不吃东西。请问有经验的mm能告诉我,坚持2个月能减多少??然后一天要几次快走,还是只要一次就行了?是不是腿减得最明显?应该不会没有减到反而长成很大快的肌肉把?