为什么我想睡觉却睡不着呢

Question

如题所述

Answer 1

首先,心理上要放松,我那段时间睡不着就是因为我那个时候正面对着高考,所以我心里总是想着如何考高分,所以总是睡不着,如果你有什么心事,一定要把它处理掉!

另外,还有些物理方法,如睡前的一个小时出去散散步,然后回来洗个澡,水温不要调的太高,如果太高了,会加速血液循环,这样反而睡不着了!

再次,就是不要在睡前看恐怖片,或者是看一些很刺激的东西,这样会刺激大脑,使大脑兴奋,不容易睡眠!

对了,还要补充一下,不要太在意思你的睡眠会影响你的高度,不同的人的睡眠时间可能是不同的,有极个别的人可能一天只要睡四个小时,呵呵,可能你就属于这个类型呢!

放下心里上的包包,就会睡好了,再说睡好了,也不一定就能长高度,呵呵,一不小心长成了宽度,那不是很郁闷的一件事?

Answer 2

不要想太多，适当运动，用热水泡脚，按脚底涌泉穴，喝小米粥，喝酸奶，吃桂圆。

Answer 3

你细胞还处于兴奋状态，睡前不要做激烈的运动

Answer 4

失眠有多种原因,如果你是有心事,那么只好自己调整心态,你是自己最好的医生,如果是莫名其妙睡不着,你可以选择听MP3,坐起来看些书(比如英语书或者你平时认为比较枯燥的课本),或做点运动量较小的活动,睡前可吃猕猴桃或喝点牛奶,从下午起就不要喝茶或者咖啡,不建议吃药,是药三分毒,实在没法子才用的下下策,不能超过半粒,否则对身体有害,能提供的目前就这些,顺便说一下,睡不着是不要强求,越强求精神越振奋喔

Answer 5

去做个足疗
、有治睡眠的
、第一次是最管用的！踩背之类的！
或是去大量的运动一下下
、累了自然就睡着了
身体承受是有限的
、承受到一定地步
大脑自然就会休息！（但不是休克啊）
应该跟身体元素没关系
就是太累了
偶尔去放松一下下
让大脑休息休息