过敏性鼻炎很烦人，如何避免反复发作，日常养成戴口罩的好习惯，经常按揉迎香穴有好处。
过敏性鼻炎是一种变态反应性鼻炎，是机体对一些过敏原如花粉、鱼虾、化妆品等的敏感性增高而致的鼻腔黏膜病变。主要临床表现有阵发性鼻痒、连续喷嚏、大量清水样鼻涕，重者可有嗅觉暂时性消失伴耳鸣、声嘶、流泪、咳嗽等。
过敏性鼻炎怎么调理
1、避免接触过敏原
室内的尘螨数量最好<20只/m2；维持居住空间相对湿度至60%以下，但过低（如低于30%～40%）会造成不适；清扫地毯；清洗床上用品、窗帘，螨变应原溶于水，水洗纺织品可清除其中的大部分过敏原；使用有滤网的空气净化机、吸尘器等。
2、注意合理饮食
根据过敏性鼻炎患者的过敏原不同，含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦应谨慎食用。另外过敏性鼻炎患者平时注意多吃补益肺气的食物。
3、冷水洗脸缓解鼻堵
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。做法是打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。
4、清洗鼻腔很管用
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。
5、做做鼻操挺舒服
经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状，这些方法一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。
6、多参加户外运动
过敏性鼻炎患者要多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以增加自身免疫力。
7、药物治疗
建议对于常年过敏性鼻炎，每次发作时要持续治疗至少l个月以上（局部喷鼻为主），有些患者甚至需要治疗半年，然后逐渐减量直至停药；而对于季节性过敏性鼻炎，应该在每年发作前提前两周用药，季节过后不能立即停药，而是继续用药两周左右。
8、免疫治疗
是世界卫生组织推荐的、可能改变疾病进程的疗法。免疫治疗诱导了临床和免疫耐受，具有长期效果，可预防变应性疾病的发展。变应原特异性免疫治疗常用皮下注射和舌下含服。疗程分为剂量累加阶段和剂量维持阶段，总疗程不少于2年，应采用标准化变应原疫苗。
认识过敏原
1、吸入性过敏原：尘埃、尘螨、真菌、羽毛、动物毛皮，花粉一般在春夏多见，尘螨和真菌一般易在通风光照条件不好的房间滋生，羽毛及动物毛可随风漂浮在空气中。
2、食物性过敏原：鱼虾最为多见，除此还有牛奶、鸡蛋、花生、大豆、面粉等都有可能引起过敏。
3、物品过敏原：如化妆品、汽油、酒精等。
4、药品过敏原：如头孢类药、磺胺类药等。
有过敏性鼻炎的朋友，在日常生活中一定要避免接触过敏源，同时多多运动，增强抵抗力。
治疗过敏性鼻炎其实除了常见的方法，你可以用盐水洗鼻，生理盐水就可以，没有任何的副作用，见效相对药物慢一些，但对于没有鼻甲肥大和鼻息肉的过敏性鼻炎来说，坚持洗鼻，效果很好。症状消除后，平时洗洗鼻做好鼻腔的维护，可以减少鼻炎复发的机率。
需要注意的是：
1、盐水的浓度,温度,操作方法掌握要好。
2、必须坚持，坚持是最关键的。有很多鼻炎患者说用盐水洗鼻没效果，其实就是没有每天坚持下来的原因。
3、是一定要先单独冲洗鼻前庭，然后再冲洗鼻腔深层。直接从一个鼻孔冲洗到另一个鼻孔或者直接冲洗到鼻腔深层，这样容易把鼻前庭的脏东西直接冲到鼻腔深层，鼻腔深层结构很复杂，容易存积脏东西（这也是为什么有些人有鼻涕擤不出来的原因）。
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参考资料：盐水洗鼻简易方法的步骤：http://www.jiebikang.com/yanshuixibi/270.html
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