再过4天就是800米的体育中考，满分3分20秒，我目前成绩是3分48秒。特别着急。这4天我是应该天天跑、每天练习；还是让身体休息、调整到最佳状态呢？现在我的矛盾是，如果天天跑的话，身体一直处于疲劳状态，中考时会发挥不好，体力跟不上；但如果充分休息的话，又怕到时会突然不习惯、呼吸啊什么的都适应不了调整不好。所以，请大家帮忙，教教我这几天应做些什么呢？