现在每天早上 喝 黑米 黑豆 薏仁 花生米 黑芝麻 枸杞 鸡蛋 还有红薯 一起熬粥吃 有什么好处和坏处 请指教

Question

如题所述

Answer 1

应该很好啦，很多粗粮又不缺蛋白质和微量元素，不失为健康的早餐，吃了精力充沛。
黑芝麻黑米黑豆既是粗粮又都有补肾强身的作用，而且钙等微量元素都比较多；鸡蛋有优质的蛋白质，花生米有高热量，薏米养颜利湿，红薯润肠通便，枸杞能滋补肝肾、提高抵抗力。这些食材熬出来的粥对身体很有好处。

Answer 2

市面上的黑米大多是假的，多是染色的，黑米产量很低。薏仁没有大的作用，或作用很缓慢。黑芝麻煮着吃苦味浓，可先大火后小火烘香加些白糖拌着吃，每天吃一二十克。枸杞的性价比也不高，奇贵，比不上青菜水果。鸡蛋不能和豆类一起吃，不然会阻碍一些营养的吸收。常吃些红薯是好的。
可用豆浆机打些五谷杂粮吃，材料有黑豆、大米、黄小米、花生，材料要天然，不要买转基因的。打成浆好吸收。鸡蛋不能和豆浆或牛奶一起吃。
早上可煮粥吃，电饭锅里的粥熟后再倒入二三斤热开水，再煮二三分钟，粥就很清很开胃。用生晒的没有防腐剂的萝卜干切成薄细末，锅里加油，先大火后小火将萝卜干烘香吃粥。再先大火后小火水煮一二个鸡蛋（这样煮鸡蛋不会裂）。早饭后一二个小时才能吃水果，因为饭后马上吃果会滋生很多腐败质，对胃不好。
这样的早餐有碳水化合物（米面里有），蛋白质、矿物质，维生素，是科学的早餐。

Answer 3

清胃吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。