孕妇老是胃胀气怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

每一个孕妇在生活中都需要好好保养自己的身体，尤其是孕妇怀孕后都容易出现胃胀气的情况，当出现这种情况之后对于身体会造成一定的影响。从而孕妈妈们都会想要了解一下孕妇老是胃胀气怎么办
🍴少食多餐
孕妇在胃胀气期间应该采取少食多餐的用餐方式，这样可以帮助胃部进行更好的消化，其次女性在胃胀气期间最好养成定时排便的习惯，多吃蔬菜及水果。
🏃‍♀️适当运动
可以适当的运动，最好是在饭后运动30分钟左右的时间，因为有效的运动能帮助身体排便排气。而且要要多喝一些温水，因为充足的水分可以更好的促进排便，切记是不可以喝冷水、汽水等一些饮料的，以免加重胃胀气。
🥩多吃蛋白质
孕妇在怀孕期间有胀气情况的话，可以从肉类中当中获得蛋白质，比如牛肉和鱼肉孕妇都可以吃一些。
🍎多吃纤维素
应该多吃纤维素，应避免淀粉类、面食类、豆类等，这些食物都很容易产生胀气的问题，而且容易使肠胃出现不适。