步量是指一个人一步所跨越的距离，一般情况下一个人的步长大约在60-80厘米之间。在不具备计量器具的情况下，人们可以利用步量来估算距离。下面介绍一种用步量出100米的简便方法。
第一步：选择标准地点
在你需要测量的道路或场地上，选择一个明显的地标，并将其标记为起点和终点。例如，你可以在道路两端的路灯杆上贴上明显标记，或者在场地两端的固定设施上做出标记。
第二步：调整步伐长度
根据自己的身高、体重和步速等因素，每个人的步长都不同。在实际应用中，需要根据自己的步伐长度进行适当调整。正常步行时，一个人的步长一般为0.6-0.8米。如果你的步长较小，可以采取小步走的方式；反之，如果步长较大，可以采取大步走的方式。
第三步：开始测量
从起点出发，以你所调整后的步伐长度为一步，开始测量。在计算时，应该尽可能保持水平，避免因地形起伏引起的误差。同时，应该遵循直线走向，避免大角度转弯。
第四步：统计步数
当你走到终点时，应该记录下你走过的步数。因为你今天已经调整了步长，所以这个步数并不代表100米的实际长度，而是在你的步长条件下走过的距离。所以接下来需要进行一定的计算。
第五步：计算距离
假设你走完这段路需要走50步，而你在调整后的步伐长度为0.7米。则你走过的距离为：
因此，你需要将测得的步数乘以调整后的步伐长度，再除以100，即可得到实际距离。
总之，在没有专业测量工具的情况下，用步量来估算距离是一种简便、有效的方法。通过组合调整步伐长度和计算步数，我们可以相对准确地估算出需要测量的100米距离，为我们实际应用工作中提供了极大的方便。