跟父母在一起生活很压抑，一般是因为父母的约束或者不理解，这时候想摆脱压抑最好是找个时间和父母谈一谈自己的想法。在我大三的寒假的一个晚上，我和父亲狠狠的争吵了一次，把我这些年对他的不满通通的说了出来，虽然这种沟通方式不太好，但是是有效的，比起以前的什么都不说。我和家人也从此打开了沟通的桥梁，我不再在父母关心我的学业和生活时对他们说，说了你也不懂，而是耐心的和他们讲解，说出自己的想法。父母在理解我的想法以后就不会再过多的关注自己或者管太多，这时候生活就变得轻松不再那么压抑了。
如果说沟通无法解决，那么在你有能力的情况下，可以去租或者买一套房子，这样就可以不和父母住在一起，压抑的情况就会消失，也可以锻炼自己的独立能力。但是搬出去之前也一定要和父母说一下，以免父母不理解，然后影响你的生活。
如果你和父母生活在一个地方感到压抑，可以尝试以下方法缓解这种情况：
坦诚沟通：找个合适的时间和父母坐下来谈谈，告诉他们你的感受和困惑。有时候，将你的想法和感受表达出来，可以帮助你与父母建立更好的理解。
尝试独立：如果你已经成年，可以尝试搬离这个地方，独立生活。但是要确保在做出这个决定之前，考虑到所有的因素，包括经济状况、工作机会等。
寻找支持：和亲朋好友分享你的感受，他们可以提供另一种视角和支持。如果觉得需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
寻找兴趣爱好：通过参与感兴趣的活动或爱好，可以让你更有满足感，也许还能结识新的朋友。
制定合理的期待：与父母生活在一起，可能会有不同的期望和理解，试图降低彼此的期待，尽量以和平的方式共处。
寻找共同的活动：如果你们有共同的兴趣爱好，可以一起参与活动，这样能增进相互的理解和关系。
学会放松：有时候，压抑感可能是由于长时间的紧张和压力造成的。可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想等。
记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能并不完全适用于你的情况。如果这种情况持续存在或者影响到你的日常生活，建议寻求专业的帮助。