压力大了该怎么释放？

Question

如题所述

Answer 1

当自己压力巨大的情况下，我是会用如下方式来缓解压力的。
1、与好朋友和家人共同时光聊天。
与你关心的人共度优质时光是减压和暂时忘记你的问题的好方法，花时间笑和聊天可以帮助你消除任何情况下的压力。
2、亲近大自然 。
在户外和公园散步或坐在河边或海边，真的可以使人平静和舒缓，新鲜的空气和自然环境可以说明你理清思路，使自己感到更轻松自在。
3、听音乐。
当自己感到不知所措时，听自己最喜欢的音乐，或一些放松的音乐，有助于提升自己的正面情绪或舒缓情绪。
4、做有兴趣的事情。
如果本身对于画画，看电影，爬山等等有兴趣，不妨可以试试从事自己有兴趣的食事物，让自己专注力不要放在压力上，待整理好情绪后再回过头来，或许对于压力会有不同的看法与想法。
5、运动
运动活动是释放紧张情绪和让自己的思想拜托困境一个好的方法。无论是去跑步，上瑜伽课，还是做运动，让自己心率加快是放松的好方法。
当感到压力大，首先要理清原因，如果是身体健康方面的问题，可寻求该专科领域的医生，在治疗后康复后，压力的部分相对的也会缓解不少。