考生心里紧张怎么办，有什么高招？

Question

如题所述

Answer 1

临近高考了，学习一定要在轻松愉快的状态下才有效率。建议使用莫菲牌音乐睡眠仪，在感到劳累时，开启音乐睡眠仪，激活右脑，进入梦幻世界，阻隔左脑，让学习的左脑得到休息和清空，缓解压力、放松身体，让美妙的音乐吧幸福的感觉传递给大脑、大大提高学习效率；还可以把英语朗读存入音乐睡眠仪，享受右脑学习英语的高效和快乐。
除了原有的88首睡眠音乐，里面还可以装入最喜欢的歌曲，只要喜欢，就是最好的放松音乐。

Answer 2

一到考试，学生满脑子都是知识，大脑有点错乱，都不受控制了。那就让他们好好做做运动，让他们的身体累，自然就睡着的了。
或者放些催眠曲（轻音乐）？让他们睡前脚泡热水？
当然，也要给予他们很好的思想指导：有充足的睡眠，才会有足够的精力应付紧张的复习。还要教育学生要劳逸结合，不可太过紧张，紧张要适度，要不然会影响精神甚至影响考试成绩的。

Answer 3

深呼吸，采用腹式呼吸，吸气鼓肚子，呼气瘪肚子，用口呼吸。如果是临场，腹式呼吸的同时可以把意念放在肚脐下的丹田上，把散乱的心念沉下来
如果是平常，可以做一做肩背按摩，入场之前也可以做几下

Answer 4

做作体育运动