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散打侧踹腿的力度是怎么练的
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推荐答案 2011-04-15
站在地上的脚离墙一个脚的距离,另一个脚抬腿脚尖始终贴的墙走,这样可以锻炼你的脚从发力到击中目标是直线,还有可以空击,不用用力,用肌肉的弹性让腿自动收回,这样可以使肌肉达到放松,同时有了速度,腿有了速度并加你的腿打出去是直线自然你的力量会增加。
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其他回答
第1个回答 2011-04-15
练仰卧起坐,练的时候不要像平常一样直着起,而是左右摇着起.并且注意你侧踹时候的动作,一定不要厥着屁股.还有你没事干时控腿练习,就是平地站立,扶墙也行,把一条腿抬起90度,持续撑着.这样练就错不多了.
第2个回答 2011-04-15
1,热身充分,拉开韧带。韧带不好会导致很多力量流失。
2,技术动作要准确,腰的力量一定要顶出去
3,半蹲啊什么的,对增强腿部力量有好处本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-04-15
找一与身体胯部齐平高台,单腿笔直站立,另一腿呈九十度放高台上,然后做伸曲动作(可练腿部力度和平衡度),有条件可以去健身房。。。会有专人指导的
第4个回答 2011-04-15
单纯的腿部力量做深蹲提高较快
出腿效果的连贯性要靠连续的深蹲跳或者蛙跳,协调性要常作控腿
另外动作要标准,腿部韧带和腰胯要开
力量、连贯、动作、柔韧都到火候效果就到了,火候越高效果就越好
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怎么
才能练好
侧踹腿
?
答:
一.柔韧练习
--柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节.难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁.所以.在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习.也可以说.柔韧是各种腿法的基础.(一)侧压腿及控腿 1. 压腿:与正压腿不同的是.侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式.一般为身体与支撑脚(...
散打
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答:
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散打侧踹腿的力度是怎么练的
答:
站在地上的脚离墙一个脚的距离,另一个脚抬腿脚尖始终贴的墙走
,这样可以锻炼你的脚从发力到击中目标是直线,还有可以空击,不用用力,用肌肉的弹性让腿自动收回,这样可以使肌肉达到放松,同时有了速度,腿有了速度并加你的腿打出去是直线自然你的力量会增加。
侧踹
速度力量
怎么练
,高手进
答:
~~
第二 就是提膝抱腿。腿往胸口里收
。。你可以找一个人帮你。。这是打基础。定好侧踹的定型。。规范性。。你也可以到百度搜一下。 有见解的, 第三:当然是练跨了。。所谓的跨,就是屁股侧腰 大腿肉。 你踢的时候最好就是带步踢出去,那样速度,爆发力很强。还有脚板的规范度很重要,...
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