练截拳道时如何练习反应能力

Question

如题，有什么方法很有效，并且是一个人练？

Answer 1

　　以下为锻炼反应能力的方法（身法）：
　　1、侧身：即身体在左侧或右侧对敌。而且侧身往往是前脚虚，后脚实，轻拳在前，重拳在后，所以此姿势多用在搏击戒备势，用来观察动静，伺机进攻。
　　2、拧身：即两脚站立位置不动，上身向左或向右拧转，以发挥强劲的腰力于拳法或肘击之中。在这里，李小龙还能运用拧身把全身的散劲拧成整劲，从而发出具有摧毁性力量的攻击。
　　3、进身：即身体向前运动为进身，即进攻。
　　4、退身：即身体向后运动为退身，退即守。
　　5、闪身：从敌人攻击的左侧或右侧闪躲过去，使对方攻击落空。
　　以上五种身法，都是身体短时间内在攻防中的一种条件反射，长期锻炼以上五种身法，可以让反应力变快。在实战中，往往通过腰的运动来带动四肢的运动。因为这样在攻击时就可放长击远，以延长打击距离和强化打击力量，从而获得“一寸长，一寸强”的攻击效果。

Answer 2

可以练摸肩
你和同伴以格斗姿势站好，一攻一守，攻方以最快速度轻拍守方的肩膀，守方向后躲闪或用手格挡，注意脚下要灵活，保持好节奏。这种训练可以作为热身，既练反应又练速度。

Answer 3

本人也是非常喜欢截拳道，更加尊敬龙哥。只是自己没有多少资金可以学习截拳道。关于怎么锻炼自己反应能力、我建议你去购买一套木人桩放在自己家里练，因为桩上有调节支架可以变换使用练习从碍可以锻炼你的眼力，一两个月时间你的反应能力自然会提高很多，希望帮到你。

Answer 4

有很多练法，你可以参考这个教程视频，介绍了几个http://u.youku.com/user_show/id_UMTAzODM1Mzg4.html
其他的没办法一一介绍，还是要当面说或者到武馆去学和练比较好

Answer 5

没事的时候把手在你面前多晃晃 眼睛别眨 挑战你的神经反射 等人家出拳时你不会眨眼睛还能看他拳路的时候你反应就练成了，也可以拿网球对墙用力扔，争取不落地时接到球
截拳道不好练 非常需要武术基本功和悟性的 而且没有固定的招式 加油好好练吧！追问

有其他办法么？我家里有乒乓球但是反弹力不大啊。

追答

拿一片树叶，从左手放开，右手在下落时去接它