营养紫米饭团

Question

如题所述

Answer 1

紫米饭团

准备食材：

紫米，糯米，青瓜，胡萝卜，鸡蛋

午餐肉，肉松，沙拉酱

操作步骤：

1.紫米 糯米1:1比例 电饭煲煮饭模式 晚上预约

2.鸡蛋打散 摊个蛋饼 切成丝

3.青瓜 胡萝卜（可以锅中炒一下）切丝午餐肉切长条（锅中煎一下）

4.饭团铺在保鲜膜上 一次放入蛋丝 青瓜丝 胡萝卜丝 午餐肉 肉松 沙拉酱 裹起来 切成小块

五白饮

做法：

1.各种食材洗净，如果有时间的话百合多换几次水，大约泡发8到10小时

2.豆浆机选择五谷豆浆键，等待20分钟，滑滑溜溜的豆浆就好啦