作为一名歌手，由于经常演出以及每天练习，需要从以下几个方面注重嗓子的保养：
1、不要盲目飙高音：如果你的音域不高，那就要尽量避开令你不适的高音，撕裂了声带，如果非要唱高音，也需要对声带进行充分的预热，循序渐进地练习。
2、唱歌时间不要过长：你可以根据自己的用嗓情况来判断自己的声带是否疲劳，如果你已经感觉嗓音开始有破音的倾向，就必须停下来休息。
3、善用头腔共鸣技巧：头腔共鸣这种方法是最能帮助嗓子偷懒的技巧，而且还可以让音色更加优美灵动，头腔共鸣是在口腔共鸣的基础上，把声波在硬腭上的集中反射点稍向后面移动一些。
4、不要吸烟饮酒：吸烟对嗓子和发声器官非常不利，即使不唱歌也会引起嗓子的问题。饮酒也需要适量，尤其是不要喝白酒这种具有强烈刺激性的饮品。
5、保证充足的睡眠：睡眠不足容易导致嗓音沙哑晦涩，甚至还会在用嗓之后引发喉咙炎症。
6、加强日常护理：如果觉得嗓子不舒服，可以多喝胖大海泡水，清除喉咙的炎症。
扩展资料：
以下罗列的食材及食用方式，可以帮助缓解咽喉部位的不适。
1、银耳。首先将银耳洗净，泡发后撕成小块，在锅中用滚水煮开后闷一会，再加醋拌吃，每日两次。
2、芹菜。首先将芹菜洗净，切成小段，用开水烫煮，加醋拌吃，每日两次。
3、凉浓茶。取任意一种茶叶25克，开水冲泡，晾凉之后即可饮用，每日饮用次数不限。
参考资料来源：人民网-唱歌怎么护嗓子,试试这6招
参考资料来源：人民网-保护嗓子有八个妙招
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