夏天喝什么最能解渴,是清凉饮品还是刨冰?中医师的答案都是开水,而且是温开水。
杨贤鸿推测,可能因为温开水温度接近人体,能影响中枢神经接受器,适当解除口渴的讯息。他曾经试过,喝温开水的确比冰开水更能解渴。
中医师建议,应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料,或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁,加水稀释成梅子汁,冰凉后饮用,能达收涩、去泻作用。
至于夏日应该多补充盐分吗?中医师认为,本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者,不需特别补充盐水或运动饮料,只要固定三餐,均衡营养就足够。
参考资料:
http://zhidao.baidu.com/question/5846748.html?fr=idrm 回答者:cylbb_369 - 魔法师 四级 4-26 13:35
冷下过的开水,最能解渴!
回答者:skbbb - 初入江湖 二级 4-26 13:36
夏天喝什么最能解渴,是清凉饮品还是刨冰?中医师的答案都是开水,而且是温开水。
杨贤鸿推测,可能因为温开水温度接近人体,能影响中枢神经接受器,适当解除口渴的讯息。他曾经试过,喝温开水的确比冰开水更能解渴。
中医师建议,应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料,或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁,加水稀释成梅子汁,冰凉后饮用,能达收涩、去泻作用。
至于夏日应该多补充盐分吗?中医师认为,本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者,不需特别补充盐水或运动饮料,只要固定三餐,均衡营养就足够。
参考资料:
http://zhidao.baidu.com/question/25061244.html?fr=qrl3 回答者:usedall - 门吏 二级 4-26 13:36
水啊
回答者:小猴子多多 - 试用期 一级 4-26 13:37
水
回答者:六一班范艳佳 - 童生 一级 4-26 13:38
夏天水能解渴
回答者:罗娜公主 - 助理 二级 4-26 13:38
应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料
回答者:banbanshu - 同进士出身 七级 4-26 13:38
不要冰水,只要冷开水边行
回答者:512613480 - 见习魔法师 三级 4-26 13:39
夏天天气热,人体流汗会损失很多盐份和矿物质。所以夏天要及时适量的补充水分。
冷饮内含有大量色素,糖分等等,对人体并没有多大水分补充。
所以夏天还是喝些盐开水比较好。
而且不要等口渴了再喝水,一次的喝水量不能太多,要少量多次。
回答者:渡_鸦 - 秀才 二级 4-26 13:39
夏天喝冷饮,水不解渴而喝热茶解渴:
喝冷饮只可以暂时降低一点温度,却没有解渴作用。喝冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低,而饮茶的人,9分钟后皮肤温度可以下降1℃~2℃。因为饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,所以能全面降低皮肤表面的温度。
回答者:逆世星魂 - 千总 四级 4-26 13:40
盐水嘛!
回答者:yanghu751200 - 见习魔法师 二级 4-26 13:40
买一个铁制的水瓶,就是运动的那种。打上热水,然后用冷水冲一下,别冲太凉,保持一定的温度再喝,如果可以的话加点盐最好不过。
回答者:assassin39 - 童生 一级 4-26 13:42
夏天天气热,人体流汗会损失很多盐份和矿物质。所以夏天要及时适量的补充水分。 喝冷饮只可以暂时降低一点温度,却没有解渴作用。喝冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低,而饮茶的人,9分钟后皮肤温度可以下降1℃~2℃。因为饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,所以能全面降低皮肤表面的温度。
回答者:20090201 - 试用期 一级 4-26 13:43
山里的水.....
回答者:lovejay520913 - 试用期 一级 4-26 13:46
应该喝温开水,冷饮和冰水越喝越渴
回答者:玉玲珑7881 - 助理 二级 4-26 13:46
【夏天喝什么最能解渴,是清凉饮品还是刨冰?中医师的答案都是开水,而且是温开水。
杨贤鸿推测,可能因为温开水温度接近人体,能影响中枢神经接受器,适当解除口渴的讯息。他曾经试过,喝温开水的确比冰开水更能解渴。
中医师建议,应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料,或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁,加水稀释成梅子汁,冰凉后饮用,能达收涩、去泻作用。
至于夏日应该多补充盐分吗?中医师认为,本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者,不需特别补充盐水或运动饮料,只要固定三餐,均衡营养就足够。】
好热好热!来一杯冰饮、一碗刨冰,的确使人瞬间凉快到底,但可能因而伤了肠胃。
夏季是天地间暑气最盛、气温最高的季节。黄帝内经上说:「夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实。」加上五月开始进入梅雨季节,湿气渐重。外在环境于是呈现「暑邪」和「湿邪」并存,「这两种邪气对肠胃功能有直接的不良影响。」。
盛夏防暑邪 长夏防湿邪
夏日炎炎气温不断飙高,身体的代谢机能处于颠峰状态,大量流汗后灌冰水还是口干舌燥,高温让人食欲不振、容易疲倦,补充过量水分和冰品容易稀释胃液,反使肠胃道的环境改变,影响正常运作。
在这种内外交攻情况下,若又忽略了饮食卫生,难怪肠胃道毛病在夏季时有耳闻。
台湾林口长庚中医部部主任杨贤鸿认为,既然肠胃道已经面临艰难的工作环境,就应该避免吃刺激性的食物再加重负担,例如辛辣的、燥热的、油腻食物和冰品。
最适合夏季的菜单,应属清热、去湿、消暑、健脾的清淡食物。例如夏季最丰富的新鲜蔬菜水果,富含大量水分和纤维质等养分,可防止脱水、清除宿便。
多吃瓜类和水梨
杨贤鸿建议水果宜在饭后食用,因为有些水果(如菠萝)空腹时大量食用容易伤胃。夏日盛产的水果,除了适合秋天温补的荔枝、龙眼,和过于油腻的榴连外,都能充分消除暑气,其中尤以瓜类和水梨最佳。
来一杯流行的西瓜汁如何?中医专家蔡金川副教授说,中医上说西瓜是「天然的白虎汤」,不但是治瘟病的一帖良药,更可称之为消暑解渴圣品。夏天应多吃西瓜,但要掌握适量原则,也不宜冰太久再食用。
夏天喝什么最能解渴,是清凉饮品还是刨冰?中医师的答案都是开水,而且是温开水。
杨贤鸿推测,可能因为温开水温度接近人体,能影响中枢神经接受器,适当解除口渴的讯息。他曾经试过,喝温开水的确比冰开水更能解渴。
中医师建议,应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料,或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁,加水稀释成梅子汁,冰凉后饮用,能达收涩、去泻作用。
至于夏日应该多补充盐分吗?中医师认为,本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者,不需特别补充盐水或运动饮料,只要固定三餐,均衡营养就足够。
切忌过份贪凉
至于人见人爱的冰品,因为温度过低,进入肠胃后容易造成不当收缩,稀释胃液影响消化吸收,吃太猛也容易引发头痛,因此中医不建议「太贪凉」,尤其是有过敏疾病或肠胃功能原本就弱的人更要注意。
然而若是身体健康、肠胃道功能正常的人,吃一碗刨冰能让自己心情愉快全身舒畅的话,其实也不用过于紧张,记得别过量就好。
夏天万物滋长,无论是肠胃道保养或是情绪调理,都是培养包容力的季节。国泰医院复健科主任简文仁认为,饮食方面不要太杂也不过份洁癖,让肠胃道内的细菌维持生态平衡,提升整体免疫力,就能常保肠胃安康。他也提出个人养身三原则「大步走、多蔬果、少发火」,并推荐以下三个强壮肠胃操:
强壮肠胃操
1.跨腿扶膝护肠胃(立姿)
动作:
1.双脚打开两倍肩宽,脚尖朝前,双手扶膝微蹲马步。
2.身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖。
作用:
可巩固下盘,强化下半身肌力,往下蹲时可促进肠胃蠕动。
2.双手按摩肚皮舞(坐姿)
动作:
1.坐在椅子上,双手交叠贴腹。
2.吸气,挺胸,直背,用力往前挺出上半身,使肚子挺出一个幅度,身体微微后仰。
3.吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压。
作用:
配合腹肌收缩可按摩腹内肠胃,促进肠胃功能,同时也可以往上下左右按摩腹部,亦可站着做。
3.手握双脚屁朝天(躺姿)
动作:
1.首先坐下,双手握脚板,将双脚收至腹部前方。
2.维持这个姿势向后躺。
3.腹部用力,双手依然紧握脚板,背部往前后方向滚动,注意颈部切勿扭伤。
作用:
可促进排气顺畅。久卧病床的慢性病患只要把双脚往上抬升,或前后左右滚动身体。
夏日饮料可以这样喝
山楂乌梅茶
材料:
乌梅15颗、山楂30克、冰糖3大匙(可多可少)、水10碗。
做法:
乌梅、山楂加水煮开,续熬半小时。加冰糖,放凉,过滤后置冰箱冷藏即可。
特点:
乌梅性温,味酸涩,有清热解毒及生津止渴作用。山楂性温,味甘,消食行气消脂。两者共享可消暑生津止渴。
参须茶
材料:
人参须10克、枸杞5克、甘草1片、水4碗。
做法:
人参须、枸杞、甘草加4碗水熬成2碗即可。
特点:
人参须性微凉,味甘,有补中益气合脾胃之功效。枸杞性平,味甘,有润肺明日滋肾的作用。两者合用对体质改善和免疫提升有极大的帮助,并且略有生津作用可抵抗夏日暑气。
决明绿茶饮
材料:
山楂15克、生决明子10克、绿茶包1包、冰糖适量、水3碗。
做法:
山楂、生决明子(装袋内)加水煮开,慢火熬15分。加入绿茶包续熬10分,去渣,加入适量冰糖即可。
特点:
山楂性酸,味甘涩,消食行气消脂。决明子性微寒,味甘,有清热润肠通便作用。绿茶性寒消脂。
上述药材有助于增进脂肪代谢及消除过多水分。
参考资料:Red★Fire 为您服务!
回答者:Red★Fire - 试用期 一级 4-26 13:48
绿豆汤\酸梅汤
回答者:yjynn - 助理 二级 4-26 13:49
如果是运动喝的话,佳得乐最好了,哈哈
回答者:sugarman1218 - 魔法学徒 一级 4-26 13:50
答案总会