早上空腹喝牛奶好吗？

Question

我是很注意养生的，平常水果、豆浆等，每天都会供备着，每天早上空腹喝一杯牛奶，只是有朋友说早上空腹喝牛奶不好，有没有人知道，早上空腹喝牛奶好吗？

Answer 1

空腹喝牛奶不好。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。

另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。