女人就像花朵，需要精心的营养和调理，才能绽放出缤纷的色彩。但是如果平时不注意保养和护理，就会慢慢脱落，所以女性一定要更好，懂得自我恢复。以下中医专家给女性的建议，帮助你远离疾病，身体健康。想要绽放总是美好的。
肾足，延缓衰老
中医常说‘肾主精’，相当于人体的固定资产。肾是先天的基础，也就是说固定资产有相当一部分是父母提供的，所以有的人天生肾就够用，就像‘富二代’一样，有的人天生就弱。不管穷还是富，我们都必须存钱。如果我们奢侈，我们就会肾虚。
说到‘肾虚’，很多男性会主动把帽子扣上，但其实肾脏对女性来说尤其重要。女性肾虚的表现有很多。肾阴虚可引起失眠多梦、手脚发热、潮热盗汗、头晕耳鸣、月经量少甚至闭经，舌质红、苔少、脉细。肾阳虚表现为手脚冰凉，面色白或暗，精神萎靡，浮肿，腹泻，白带稀，不孕，性欲低下，小便长，夜尿多等症状，舌淡肥厚，脉细。其他症状，如腰膝酸软、脱发、白发、记忆力减退等。都难以归类为阴虚或阳虚，但可视为肾精亏虚。女性衰老尤其与肾虚密切相关。肤色暗沉、黄褐斑、更年期提前等。都有肾精不足的原因。
男性阳气旺盛，肝气比较舒服，基本都是补肾。女性属阴，排泄功能稍差。如果排泄不利，往往会出现月乳肿胀等症状，严重者还可能导致闭经。所以女性不仅要补肾，还要注意疏通。
如何保护肾脏？首先，作息规律，熬夜对肾脏伤害最大；其次，为了缓解身心压力，女性要多注意自己的舒适心情，使肝肾和谐运转；最后，过度不可能的性。如果在生活中注意到这一点，而肾虚的问题还没有解决，可以考虑适当的补充。
无论肾阳虚还是肾阴虚，都要选择一些重而粘稠的药物，如地黄、枸杞子、阿胶、龟甲胶、海参、核桃等。需要注意的是，肾阳虚禁止纯温药，即在补肾精的基础上，加一点热药就够了。除了补充，女性也要注意调整。首先，它们要疏肝。他们可以用当归、白芍、陈皮、陈皮等。要梳齐机器；二是疏通肾脏，如六味地黄丸中的泻药。
肾阴虚的女性也可以每天吃一些果冻。肾阳虚的人可以用适量的鹿角胶煮粥。总之，果冻、阿胶、龟板胶等动物胶是补肾的好食物。
气血旺盛，精神充足。
女人长得好不好，直接关系到气血。气血对女人来说比男人更重要。
现在盲目减肥，压力过大等因素是年轻女性气血不足的主要原因。杨莉说，40岁以上中老年女性气血不足，主要与既往胎(月经、白带、妊娠、分娩)、疲劳、疏于保养有关。女性气血不足主要分为以下几类：
脾虚所致。表现为食欲不振、消化不良、整天无精打采、上班打哈欠。调理的关键是健脾，多吃山药、扁豆、粳米、土豆、薏米等。食疗：人参黄芪炖鸡(或排骨)汤。具体方法如下：人参6-10克，黄芪15-30克，山药30克，白术30克，鸡肉一只。煲汤吃肉。
缺乏活力。中老年女性最常见的病因是肾虚，主要表现为乏力、胃寒、舌苔白、怕冷
女性要注意三点：第一，保持愉快的心情；第二，劳逸结合，保证每天8小时睡眠；第三，多做面部按摩，可以按摩柏杨(瞳孔上方1寸)、四白(瞳孔下方1寸)、足三里(膝眼以下四指)、三阴交(内踝凹陷3寸)等穴位。
还有脾胃，好看。
脾为后天之本，气血生化之源。健脾胃，气血旺盛，容光焕发。反之，人就会抑郁、苍白、呆滞。所以，现代女性要想变美，就要从调理脾胃入手。
武汉市中心中医院主任医师专家介绍，对于脾胃虚弱的女性来说是很常见的。他们通常肤色黝黑，皮肤粗糙，有斑点和皱纹。辨证以脾胃气虚和脾阳虚为主。气虚、气短、乏力、头晕、腹胀、胃痛、面色发黄；脾阳虚就是胃脘冷痛。一般来说，血虚血热等问题容易导致脾胃虚弱，所以女性要注意益气养血活血。
专家指出，你可以通过饮食来健脾和胃。饮食规律，三餐规律，不要暴饮暴食；平时多吃易消化的食物，少吃寒、酸、辣、煎、干、硬、粘的食物；多吃优质蛋白质和微量元素(铁、铜等。).)、叶酸和维生素B12红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、鳗鱼、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等食物。同时增加营养，具有补气、健脾、补血、活血的作用。
在作息期间，要劳逸结合，提高活力，同时保持乐观愉快的心情。忙碌的职业女性要特别注意。可以参加瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动，对脾胃健康也有好处。
医生推荐了两种食疗方法：1。红枣茯苓粥。红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，红枣去核，茯苓捣碎，一起煮粥。2.糯米麦片粥。糯米50克，麦仁60克。煮粥后加适量糖，调味服用，健脾益中。
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