甩脂机的危害和好处

Question

如题所述

Answer 1

甩脂机对身体的直接危害并不明显，但其被动的运动方式可能导致效果不显著。实际上，甩脂机声称的减脂效果并没有科学依据。为了减肥，建议采取主动运动，如快走、跑步、游泳等，并结合健康饮食。
适量节食并不意味着严格限制饮食。在保证三餐正常摄入的同时，应避免过量进食。可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果。晚餐时，减少主食的摄入量，可以用全谷物或豆类来替代。