第2个回答 2019-07-31
一、不要故意给自己加压
不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满,他们中有些人喜欢在压力中生活,在压力中挑战难题,便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气,压力多了会压得自己喘不过气来,久而久之会祸及自己的身心健康。
二、以独特的方式适应社会
每个人都有每个人的活法,你走你的阳光道,我过我的立交桥,你有你的精彩,我有我的自豪。立足点不一样,闪光点不一样,要敢干以自己独特的方式适应社会,并为社会发挥自己的光和热。走自己的路,作自己的事。
三、知足常乐
人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过,且通过努力进步了,收获了,就不要对自己苛求。
四、学会宣泄
一个人的健康是要达到身体上、精神上和社会上的完善状态,如果觉得自己的心理压力过大,可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪,也可以找适当的场合大声喊收或者痛哭一场。
第3个回答 2007-05-31
如何减少心理压力
伴随着社会的进步,经济的飞速发展,科学技术的日新月异,以及市场经济的激烈竞争,在这样一个社会大环境里,很多人感到个人的应对能力和社会对个体的要求发生了不平衡,感到心理压力很大,身心处于紧张和疲惫状态。心理压力成了当代人的一大威胁。
如何减少心理压力?
第一,凡事要量力而行。
有事业心,有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质,但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行,否则,理想会成为包袱,心理压力过大,反而会成为前进路上的阻力。
第二 凡事循序渐进。
我们做事和工作的时候,要循序渐进,不能贪图一口气做完,疯狂的工作不是明智的做法,这是一种激情状态下的工作方式,激情散去,剩下来的就是身心的疲惫了,如果工作完成的好还可以有成就感,如果完成的不好,而自己又是那么拼命的付出,这种反差就有可能给人带来悲观和失望,心理压力自然就增大了。所以凡事都要有计划的一步一步的去做,要循序渐进。
第三 增强自信心
在生活和工作中要不断的提高自己的自信心,社会是进步很快,但是天生我才必有用,不要老担心自己被社会淘汰,或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动。
第四 学会倾诉
当心理压力很大的时候要学会倾诉,可以找自己的好朋友,也可以找心理咨询师,不要把心事闷在心里,把它说出来,宣泄出来,你会感到很轻松。生活中要多交朋友,使生活丰富一些。
第五、面对压力要有心理准备 要认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,要有足够心理准备,免得临事力不从心,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境,牢骚抱怨。
第六处理好家庭关系
家是心灵的港湾,所以有一个幸福的家庭很重要。它可以冲缓在外的各种压力 ,同时也是努力工作的动力。
第4个回答 2019-04-17
先闭上眼睛,想想曾经美好的事情,我觉得在我看来回忆就是件美好的事会减少压力.睁开眼睛,眺望一下远山,对于看电脑的人而言,首先要放松的是眼睛...如果是夜晚:好好洗个热水澡,或者泡泡脚,之后喝杯牛奶,听听轻音乐(或者闽南歌曲)...如果是一个人以上通用.如果是有朋友陪,建议找个时间出去玩一下...对于女人逛逛街花花钱可以放松,对于男人彻底放纵一下未尝不可,只是再次建议,烟可以让人放松但是请适量,酒能让人放松但不要喝的过猛,至于放纵的定义每人都不同,凡事想清楚了不后悔了,那时也真的没压力了...我想!