保持好的皮肤第一要多运动。基本上保持每周三四次健身房 跑跑步 上瑜伽课。舞蹈课。我很少做器械。多出出汗 气色心情就会好很多。心情好 皮肤就好了。运动促进多巴胺，实实在在的让你爽。还能培养好的生活作息、健康的饮食规律、培养毅力自我管理和自信心。以及最重要就是收获一个好身材。
2:多喝水 我每天都抱着杯子喝水。喝水。我的习惯是夜晚睡觉前的保温杯里面留了一杯水 早上放点蜂蜜进去。就是杯蜂蜜水了。醒来睁开眼第一件事就是喝蜂蜜水了（蜂蜜要用温水冲哦）蜂蜜水有助于排宿便。
3:早睡早起。我每次运动完回来十点钟左右就能睡着了。早上六点左右醒了。
4:早上一定 一定一定要吃早餐。宁愿早起来一小时也要去吃早餐。
5:出门前对着镜子微笑。告诉自己 今天你最美（哈哈 这是我的独家秘方）
6:昨天去中医学院。一个老中医告诉我说每天夜晚用热水泡泡脚。水淹到小腿肚。微微出出汗。促进气血运行。解表散寒。对女性很好。我准备试试了。应该不错。
7:拒绝油炸垃圾食品。碳酸饮料。我都拒绝不了。但是已经尽量控制不喝了。
8:一定记得防晒。防晒。防晒。
2.护肤的重要步骤是防晒，主要防紫外线；
3.此外线分为短波紫外线、中波紫外线、长波紫外线，对人体造成伤害的是中波紫外线和长波紫外线中波紫外线导致皮肤晒黑，长波紫外线导致胶原蛋白等营养物质的丢失，会导致皮肤粗糙，发生细纹，发生皱纹甚至光老化。
日常护肤的注意事项 日常护肤要注意什么
1、护肤过程中手太欠
先问问你自己，有没有经常托腮、经常摸脸、经常用手乱挤痘痘的坏习气，经常性地用手来托腮，长时间也会招致左右脸部不对称的现象，而经常用手去摸脸，就直接将手上的各种细菌都传送到了面部皮肤当中，经常挤痘痘，会让痘痘感染发炎得愈加严重，因此，颐养好皮肤的第一步，就是要保证皮肤的干净清洁，在用手摸脸之前，一定要先洗手，避免手上的细菌都沾到脸上，随时要保证皮肤的清洁度，觉得到皮肤有污垢和油脂的时分，要重新清洗一遍皮肤了。
2、把睡眠面膜当晚霜用
很多美眉把睡眠面膜当成了晚霜运用，睡眠面膜看起来十分的滋养和营养，有些美眉过于依赖睡眠面膜了，晚上洗脸后，直接把睡眠面膜往脸上一抹，以为这样就万事大吉了，天哪，不要这么省事吧!直接涂抹上睡眠面膜就睡了，这无疑是在渐渐毁容啊!
其实，睡眠面膜普通质地都比较稀薄，假设洗脸后，直接涂抹睡眠面膜就睡了的话，皮肤没有吸收睡眠面膜当中的营养，反而让枕头被单吸收了去。而当你夜晚睡到一半的时分，皮肤就开端吸收枕套和床单上的细菌了，不知不觉，你一个晚上就是在毁容中渡过了，因此，不要将睡眠面膜当成晚霜来运用，两者不可相提并论。本回答被网友采纳
2、选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。
3、卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
4、不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。
5、注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。本回答被网友采纳
最好的护肤其实不是什么功效性护肤，而是做好基础的清洁、保湿、防晒工作，这几件事做好了，都可以给护肤打个90分了，剩下的10分就是你自己的功效需求，如：美白、抗皱、祛痘等等！
1.温和清洁：清洁是我们护肤的第一步，做好了才能让后续的护肤工作更好地发挥效果！不过一定要注意不能过度清洁，平常使用氨基酸洁面即可，油皮可以适当去角质，但是也不能过度，不然只会得不偿失。
2.补水保湿，补水保湿是最基础的护肤了，不管什么年龄、肤质都不能忽视保湿工作的，不同肤质可以根据自身的情况选择保湿剂，常见的保湿剂有：神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等。
3.防晒，防晒有多重要就不用我多说了吧，一年四季到头都一定要做好防晒，预防是最好的护肤方式。
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1⃣️化妆水沾湿棉片，从额头中间向两边进行擦拭，先向左再向右擦拭。
2⃣️棉片沿鼻梁从上向下擦拭至脸颊，然后提拉至颧骨处。再从下巴开始，从下向上擦拭其他部位。可以起到二次清洁的作用，皮肤比较敏感薄皮的妹子可以跳过此步骤。
3⃣️倒适量(化妆水/精华／乳液/面霜）在手心，轻轻按压全脸。然后按住脸颊中央，从脸颊中央斜向上滑至耳中，重复5次。
4⃣️双手交错由眉心向上提拉至额头5次。再从额头中间向两边滑至太阳穴5次。
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在皮肤比较干燥或者不稳定的时候我都会用精华水来浸泡压缩面膜，做个快速急救水膜！或者用化妆棉湿敷全脸3分钟，都能快速补水镇静，后续上妆也会服帖很多❗️（因为面膜不宜频繁用，水膜方便又没有负担！）日常洗完脸后也要用护肤水打底，帮助后续保养品更好地吸收～
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这个精华水 @FRANGI 芙蓉肌 可以说是sk2的平价替代❗️因为二裂酵母的含量超高90% 炒鸡高❗️还有超贵妇的黑松露精华，和我最爱的烟酰胺，可以说是补水美白两不误了😌重点是比sk2平价不少，神仙水用完了我就一直在用它，敷着不心疼啊😂另外注意，做水膜一定要避免用含酒精的化妆水❗️会容易造成敏感‼️
正确的护肤顺序：
洁面－化妆水－眼霜－精华－乳液－面霜 （其他看个人需要加入）
不管你现在用的什么护肤品，正确的手法才能让他们发挥最大的功效‼️每天多花3分钟好好护肤，比同龄人年轻三岁不是问题哈哈哈～😌本回答被网友采纳