肠胃不好的人容易腹泻，他们需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

肠胃不好吃什么调理

不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉，包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。 

肠胃不好与蜂蜜水没有很密切的联系，蜂蜜能够缓急，有时候肠胃不舒服喝一些蜂蜜水感觉会好些。但是现在大部分人的肠胃不好属于脾虚兼有积滞，这样的人一吃蜂蜜就会湿气很明显，甚至直接闹肚子，如果没有这方面的顾虑可以吃。

每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。  

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。 除此以外，应注意休息，避免劳累，保持良好的心情。对于进食后早饱的患者，可以少食多餐。

Answer 2

特别需要注意饮食，不要食用生冷的食物，辣的食物也不能多吃，只能吃那些好消化的东西。

Answer 3

注意日常生活习惯，注意休息，避免过度焦虑与劳累；戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量；

避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等；少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、苹果及桔子。

Answer 4

他们需要注意选择食物。因为这类人吃东西要很小心，特别是生冷食物少吃。

Answer 5

注意饮食上的卫生，要餐前便后洗手，而且避免辛辣刺激油腻的食物，最好要清淡饮食，少量多次的摄入，一次不要吃太多。