一、室内足球
世界上参与人数最多的一种球类运动大概就是足球了，以集体直接对抗的形式，通过体力、智力和技能的较量，通过各种战术的运用，在规定的时间内和激烈的竞争中，以进球多少来计算胜负。
二、排球
排球源于美国，现在已经普及全球，是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目，场地不大，双方要求各有6人。在场地中辗转，可以让身体充分活动开，一场球打得浑身大汗淋漓，非常过瘾。
三、羽毛球
羽毛球是民间普及得很好的运动，双人或者四人对抗，场地要求不高，而且球拍很便宜，技巧易于掌握。过去在院内空地就有很多人玩，但是最近风大，在户外进行就不适合，而且会给过往的行人带来不便。因此最好到体育馆预约场地。
如果是单打，就需要一个人照顾自己的阵地，这对身体的灵活性要求非常高，不仅要善于反击，善于观察也是必须的。
四、乒乓球
乒乓球是我们的国球，不过这项运动最早起源于英国。它就在我国普及，居民区、校园、公司休息室几乎都会有乒乓球桌。
因为它相对安全，没有很强的对抗性，而且也可以锻炼到全身的每一个部位，使身体更加灵活，更柔韧。和网球、羽毛球相似的是，可以单打，也可双人对打，如果发生了运动伤害，多数是手臂肌肉拉伤或者脚踝扭伤。
五、篮球
除了身体的灵活性要求之外，篮球在扣篮的时候弹跳力也很关键。不过这种身体可能发生直接冲撞的运动，很容易导致运动伤害，就算是球场老手，也还是要注意避免受伤，打篮球多发生手指和脚踝受伤。
1、体操是所有体操项目的总称，主要包括竞技体操、艺术体操 、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。
竞技体操是体操的一个分支，是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。竞技体操的特点是体操的动作难度大、技术复杂，具有一定的惊险性。
2、击剑（Fencing）是剑类运动之一。运动员一手持细长的弹性钢剑，头带面罩，身穿规定服装，在长方形的场地上进行比赛。按规定时间和刺（劈）中的剑数决定胜负。896年在雅典举行的第1届现代奥运会上就设有子花剑、佩剑的比赛。
3、跳水（Diving）是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。跳水从1951年第一届亚运会开始，就成为正式的亚运会比赛项目。
象棋，亦作“象碁”、中国象棋，中国传统棋类益智游戏，在中国有着悠久的历史，属于二人对抗性游戏的一种，由于用具简单，趣味性强，成为流行极为广泛的棋艺活动。中国象棋是中国棋文化也是中华民族的文化瑰宝。是中国正式开展的78个体育运动项目之一。
4、拳击（英文：Boxing，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。
5、赛艇（rowing）是由一名或多名桨手坐在舟艇上，背向舟艇前进的方向，运用其肌肉力量，通过桨和桨架简单杠杆作用进行划水，使舟艇前进的一项水上运动。赛艇运动起源于英国。1775年，英国制订了首部竞赛规则并成立赛艇俱乐部。
