其实有白头发不一定就是身体出现了问题,有些人在青少年时期就大量地出现白头发,这是跟个人的遗传因素有关系。如果你的家族历史上有少年白的遗传基因,那么你年轻时出现了大量白头发就不奇怪了。另外,长期的熬夜会导致身体缺乏睡眠,压力过大,身体疲惫,从而抵抗力下降,免疫力下降。从而影响自己的外在形象。我们要合理的搭配饮食,注重营养的全面性。如果你出现了白头发,你可以多吃一些肉蛋奶等高蛋白质,高营养的食物。白头发很有可能是由于我们的摄入营养不足,导致发质没有吸收到足够的营养,从而变白。然后,我们还需要补充一些微量元素的摄入。头发变白,可以多吃一些黑豆,绿豆,坚果,黑芝麻,黑木耳,核桃,桑葚,乌鸡等。有些人的白发是由于气虚,可以服用一些何首乌六味地黄丸来补充气血。如果你白头发比较严重,可以补充多种维生素片。想要保护头发,不仅要改善饮食,还要注重日常的护理。我们要选择一些不伤害头发的梳子,不要每次梳头都能贷下半头的头发。洗头发的时候一定要将洗发水洗干净,不要将洗发膏残留在头皮上,伤害头皮和发囊,这是很影响发量的。对于已经变白的头发,我们是不能通过内在手段使它重新变黑的。我们改善自己的饮食结构,只能减少白发的产生。对于已经变白的头发,我们可以适当的进行染发来进行改善。但是染发对发质伤害很大,不建议频繁进行。