伤风感冒是常见病之一，得了伤风感冒，对学习、工作和身体都有一定的影响。有些疾病，如支气管炎、肺炎、哮喘、关节风湿病等的发生，还与伤风感冒有直接或间接的关系。所以，预防感冒有着重要的、积极的意义。
怎样预防呢？有的人以为冬天气温低，常在室外活动容易伤风感冒，于是门窗紧闭，生起火炉，躲在屋子里。出了门就穿上厚厚的衣服，戴上大口罩、帽子、围巾。但是，一旦受到寒冷的袭击，仍然很容易伤风感冒。可见预防感冒光靠保暖是不够的，更主要的是必须提高身体的抵抗力。
人的体温经常保持恒定，过高或过低都可能引起身体机能的失调，导致生病。虽然感冒主要由于身体受冷而引起，但是当身体同样受到寒冷的袭击时，有的人会得感冒，有的人却不会，这就是由于每个人身体抗寒能力不同的缘故。平时缺乏锻炼的人，身体抗寒能力差，当外界气温显著下降时，身体不能适应这种变化，于是体温降低，抵抗力减弱，使致病的感冒病毒等微生物有机可乘，因而产生感冒或其他疾病。而经常参加体育锻炼，特别是在冬天，坚持室外体育活动的人，让身体经常和冷空气接触，利用寒冷来锻炼身体，能够使体温调节的能力得到提高，不至于受外界气温的突然变化而使体温失去平衡。
人的体温所以能恒定，是由于神经系统一方面调节人体氧化过程的强度，来控制产热量的多少，另一方面又可调节散热量的大小，这两方面是互相联系密切配合的，叫做体温调节。例如，当身体受冷时，体温调节中枢就能使人体新陈代谢增强，加速热量的产生，同时使骨骼肌紧张，产生不自主的收缩（即发抖），使产热过程加强；另一方面使身体表面血管收缩，减少热量的散失，这样就可以保持体温的恒定。当气温升高时，又可以使人体散热过程加强，以维持正；常体温。
经常在寒冷和炎热的环境中进行体育锻炼的人，由于提高了体温调节的能力，在气温迅速变化的情况下，能更快和更准确地调节体温，就不易得伤风感冒，同时，在各种不良的气候条件下仍然能够保持高度的工作能力。所以我们要提倡参加室外的体育活动，努力做到“冬练三九，夏练三伏”，坚持不懈，持之以恒。