总是莫名其妙心烦如何调节？

Question

如题所述

Answer 1

您好！！！1、保持乐观情绪心烦的人应学会自我调节，尽量使之保持轻松愉快的情绪。如果你心情不好，不妨去看电影、听音乐、散步，或找人谈心等，这些都会有助于你摆脱烦恼的困扰，让你感到轻松愉快。2、自我减轻压力如果你心烦意乱，不知所措，不妨放下手头的工作，给自己放个假，出去旅游一趟，回来之后你会感到身心轻松。3、转移注意力当你心烦意乱时，你可以暂时转移自己的注意力，做一点自己感兴趣的事情。如果你喜欢下棋，可以找人来盘棋，或是打球，或是出外散步。4、及时宣泄如果心烦时，你不防痛快地哭一场，或找人倾吐心中的烦闷和苦恼，也许哭过之后心情会好一些。