跑步腿疼怎么办

Question

运动会 跑完100米直接去跳大绳，然后又去跳远 。下午跑了个4×100米接力。接着又跑了个200米。我的速度是我班最快的。我是女生，第一天跑完腿就挺疼，第二天一起床全身都不能动弹了。没动弹一下全身都跟着疼。怎么办？？？蹲下也不敢蹲，站起来也不敢站起来。就是疼，怎么办？？？

Answer 1

这是因为突然大运动量，肌肉消耗能量是分泌了过多的乳酸，导致全身的肌肉酸疼。你现在可以忍住酸疼，稍微的拉伸一下全身的肌肉，让血液循环加速，加速肌肉的回复，不过这种感觉会持续几天并慢慢消失。

Answer 2

休息几天主就会好的。不要紧。可以到有热水池的浴池泡一个澡最好了。水里可以放一些食盐。

Answer 3

可能是因为运动量过大导致的，休息几天应该就没事了，做做热敷，洗个澡什么的试一试

Answer 4

要是只是酸疼的感觉，休息几天就没事了。要是感觉伸到了，那就去医院看看，在这其他人也没办法说清楚。

Answer 5

云南白药

Answer 6