1. 气血虚
气血虚 气血虚的症状和原因
症状：气血两虚者，面色淡白或萎黄，唇甲淡白，神疲乏力，少气懒言，自汗，心悸失眠，两目干涩，或肢体肌肉麻木、闰动、蠕动，女性月经量少，舌体瘦薄，或者舌面有裂纹，苔少，脉虚细而无力。
气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。用八珍汤、十全大补、人参养荣汤气虚痰厥头痛：用半夏天麻白术汤。脾阳虚痰饮作眩：用苓桂术甘汤。
气血虚怎么治疗,需要注意什么
一般情况下是胖子气虚，瘦子血虚。
而气血虚呢则是由于气虚导致血虚，血虚又反过来加重了气虚，导致气血两虚证。 那么什么是气，什么又是血呢？中医认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质，其存在是通过生理功能表现出来的，如血的生成和运行，气不足（即气虚）或气的运动失常，人的生理功能就会受到影响；而血在中医里则是实实在在的物质，其在人体内运行，将氧和营养物质输送到全身各处，血不足（血虚）就会导致人体缺乏滋养。
气血两虚证 证候表现——面色淡白或萎黄，头晕目眩，少气懒言，乏力自汗，心悸失眠，舌淡而嫩，脉细弱等。 本证的辨证要点是气虚和血虚证候都有。
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。气血虚者建议尽快补血。
补血必须先健脾胃 脾为五脏生理病理之枢إ 脾位居中焦，主运化，升清和统血，有经络与胃腑相连，互为表里，生理上二者关系密切，不可分割（如脾升胃降共奏升降之功），所以常脾胃并称。脾胃为水谷之海，气血生化之源，《素问 经脉别论篇》云：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋；食气入胃，浊气归心，淫精于脉……脾气散精，上归于肺”；《血证论》亦云：“食气入胃，脾经化水，下输于肾”。
由此可知，滋养濡润五脏的气血津液皆有赖于脾胃的化生与输布，五脏在生理上密切联系且以脾为中心。 营养技师汪新国 健脾补血汤（粥） 大枣三枚，赤小豆十至三十克，带红衣的花生仁十至三十克，（煮粥则加江米五十至一百克）。
可随症加减的： 1.补气者：人参、党参、西洋参、太子参、玄参这几种参中只选一种适合自己的。具体选用哪一种多少量可咨药店的坐堂医师或药剂药。
也可对症选黄芪、白术、扁豆、甘草、饴糖、蜂蜜、红景天、沙棘中的一样。 2.补血者：对症选当归、白芍、熟地黄、何首乌、阿胶、龙眼肉等其中之一。
3.女性还得选具有补阴作用的食物：北沙参、百合、玉竹、麦冬、枸杞子、桑椹、黑芝麻等其中之一、二。 4.每周最少要吃两次肝脏类的食物。
一次只需要五十克左右就可以了。 5.如有月经不调，或用益母草膏调理。
6.不吃寒性食物，少吃凉性食物；多吃甘平和温性食物，适当选用热性食物。 注意：食疗滋补不是一两天或两三天的事儿。
必须长期坚持摄入合适的食物。以那些食物之间进行轮换。
每天可以增加半小碗谷类食物。对于体重超标都每天要坚持有氧运动，锻炼身体。
其他可共参考信息 气虚的食疗 对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物 有这种现象的人可以试试下列食物： 粳米 性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。
清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉 性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。
《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
狗肉 性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。
《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
鸡肉 性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。
民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。 鲢鱼 性温，味甘，能入脾肺而补气。
明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。
故气虚者宜食。 鳝鱼 性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。
《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。
鳜鱼 俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。
《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。
尤以气虚兼脾虚者最宜。 大枣 性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。
《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。
所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。 樱桃 性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。
《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。 葡萄 性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。
如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。
《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
花生 性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
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