如何疏导孩子的考前焦虑症？
1、时刻关注孩子的心理
紧张的复习备考给孩子带来了很大的压力，尤其承受挫折能力较差的孩子，家长需要重点关注。比如，考试失败了，害怕老师、父母的批评，同学的嘲笑，导致心情十分低落，如果不及时解决，可能会对孩子造成更大的伤害。
2、适当的改善孩子的饮食情况
很多家长非常的注意孩子的营养问题，尤其是考生的家长每天都会给孩子额外的补充营养，但是考试之前并不建议吃太多肥甘厚味的东西。孩子考试之前可以能够缓解心情的食物，比如香蕉，百香果，芹菜，胡萝卜，鸡肉，鱼肉，虾子，每天和柠檬水。
3、不将负面情绪转嫁给孩子
家长面对孩子不理想的成绩，常常火冒三丈，一味指责、批评，希望用“激将法”刺激孩子努力学习。这实际只是家长发泄自己的失望、愤怒或焦虑，让孩子成为了自己负性情绪的垃圾桶，容易导致孩子自卑，更加恐惧考试。家长面对孩子时需要有耐心，不图一时之快，先处理了自己的情绪，再和孩子沟通，因为孩子健康成长，比一次考试更加重要！
4、学会多倾听，多鼓励
不要在家中设置倒计时多少天。不干扰考试计划，有的家长除了考生、学校、老师安排的复习内容，会另外安排复习资料和计划，干扰考生的备考状态，增加学习压力。不和孩子说“你要加油哦！只有考了好高中或者好大学，以后才有好工作，要不你以后就没出路了”，这类话对孩子而言，只能徒增焦虑，没有任何好处。
孩子出现考前状态不好的时候，父母可以多听听孩子的想法、感受，不要讲大道理。此外，让孩子感到，无论结果如何，父母依然是自己最安全的堡垒。
5、教导孩子要学会合理发泄
考前焦虑症是因为孩子学习压力过大，没有去发泄情绪的同时，伴随着的是高强度的学习，保持着高强度的学习状态，就算是我们成年人也难以支撑，何况是孩子们？所以，我们作为家长需要引导他们，学会如何去放松。比如跟孩子一起听听音乐，去野外跑跑步，带孩子去打打篮球等等，让孩子把内心的压力宣泄出来，自然而然，孩子心里的压力没了，人也会积极乐观，对于即将到来的考试也随心应手起来。
6、教导孩子调整自己的心理状态，学会积极的自我暗示
考试焦虑的孩子，心理都没有调整好，太在乎成绩，就会担心自己考不好，巨大的心理压力在心里，变成了巨石压得孩子喘不过气来。我们家长应该适当跟孩子沟通，探索孩子心里的压力所在，从而疏导并教会孩子学会积极的自我暗示。家长还需减少对孩子施加成绩压力，多点允许、鼓励、陪伴孩子做一些适当放松的事情，把孩子的心放空，暂时忘却考试的压力。
7、保障孩子充足的睡眠
保障孩子充足的睡眠，到时到点监督孩子入睡，每天保证有7-8小时充足的睡眠时间，孩子的身心都会得到一定程度的放松。