第1个回答 2018-01-20
我最近的烦恼就是担忧自己太过于懒惰了，实在惭愧啊。我放假回到家中，变成一个十足的米虫。每天10点起床，早饭午饭一起吃，然后下午在电脑面前和好基友一起打打游戏，晚上看看剧刷刷手机，到1点又睡觉，每天都过着这样的浑浑噩噩的日子，这让我都讨厌我这样的自己了。这就是我最近的烦恼。
新的一年总要改变点什么吧，这个烦恼真的是让我对于我新年许下要完成的目标又远了一步。一天，出门走了走，发现外面大自然的世界是多么的美好，所以我要改变自己。
首先我把自己电脑的桌面换成了一张励志的照片，并把电脑里面的游戏都卸载了。然后让自己在11点之前睡觉，第二天，设的是8点的闹钟。但是第一天真的不想起床，因为南方的冬天，起床是一个需要很大的勇气的，因为屋里面实在太冷了。坚持过后，每天起来出去走走或者跑几步，呼吸一下带有雾气的新鲜空气。在白天的时候，就学习英语，c语言，国三考试等。偶尔也出去走走，串串门。
这样的生活让我觉得更加的有意义，也没有了那些烦恼。
第2个回答 2022-09-09
1、直面负面情绪，并写下来
解决问题最好的方法就是直面剖析问题，寻找解决的办法。那应对心烦意乱的负面情绪，也是一样的。
一张空白纸，一支笔，把产生负面情绪的源头，经过始末统统通过自己语言写出来，在写的过程中，你会找寻到令你心烦意乱的痛苦感受，然后全身心地去接纳这种感受，并且放下对它的需要。
有时候莫名其妙地心烦意乱，我们看不见也摸不着，而通过书写的过程，把它具象化，我们就可以感知到它的存在，从而可以与它有效地和解，这样就能很好的调节和控制自己不受到这种负面情绪的影响。
2、合理的运动可以帮你排解
人在运动的过程中，会通过汗液排解掉体内产生的毒素，加快新陈代谢，可以使大脑处在更加清醒的状态，很多使你心烦意乱的事情会在不经意间想通。
运动可以让大脑分泌更多的多巴胺，让人处在一种愉快的状态中，很多的负面情绪，在运动的过程中大脑会自我调节，慢慢地释放、排解掉。
可以看看那些热爱运动的人，大多都是充满阳光气息、积极向上的人，很少被负面情绪所影响，大不了就运动，在运动的过程中与自己和解。这不失为一种好办法。
解决问题最好的方法就是直面剖析问题，寻找解决的办法。那应对心烦意乱的负面情绪，也是一样的。
一张空白纸，一支笔，把产生负面情绪的源头，经过始末统统通过自己语言写出来，在写的过程中，你会找寻到令你心烦意乱的痛苦感受，然后全身心地去接纳这种感受，并且放下对它的需要。
有时候莫名其妙地心烦意乱，我们看不见也摸不着，而通过书写的过程，把它具象化，我们就可以感知到它的存在，从而可以与它有效地和解，这样就能很好的调节和控制自己不受到这种负面情绪的影响。
2、合理的运动可以帮你排解
人在运动的过程中，会通过汗液排解掉体内产生的毒素，加快新陈代谢，可以使大脑处在更加清醒的状态，很多使你心烦意乱的事情会在不经意间想通。
运动可以让大脑分泌更多的多巴胺，让人处在一种愉快的状态中，很多的负面情绪，在运动的过程中大脑会自我调节，慢慢地释放、排解掉。
可以看看那些热爱运动的人，大多都是充满阳光气息、积极向上的人，很少被负面情绪所影响，大不了就运动，在运动的过程中与自己和解。这不失为一种好办法。
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