、坚持运动：坚持运动，做更好的自己，保持身体健康，才能避免亚健康。保证每天一定的运动量，不仅能让我们保持很好的精神面貌，还能让体力跟得上我们的节奏。4、保持微笑：保持微笑，甭管面对什么事，都要心存乐观。5、遇事自我开导：鲁迅先生曾说，人类的悲欢并不相通。没有人知道你心里想什么，没有人能体会你肩膀上承受了多大的压力，没有人知晓你脚底下有多少荆棘。自己的事情，自己去面对，自己的情绪，自己去梳理。坚强的人，在逆境中总是咬牙前行，乐观的人，在风雨中总是找寻希望。6、享受独处的时间：不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。7、每天花 15min，复盘一下当
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