血糖高的人早上喝豆浆好还是牛奶好？区别是什么？

Question

如题所述

Answer 1

血糖高了，早餐喝牛奶还喝豆浆好吗？会有这样的疑问，关心的点是哪种容易升糖，也就是说对血糖的影响比较大，是思考哪种饮料比较有营养，能对人体产生更多的好处。简单来说，就是要控制糖分，对健康有很多好处。

严格说来，这两种饮料对血糖的影响差不多，营养也差不多。主要问题是如何喝？有些人喝的方法不对，会对血糖和身体产生不利影响。让我们具体分析一下，豆浆本身含有营养、蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，以及一些矿物质，而且膳食纤维含量丰富，其中膳食纤维对改善人体的新陈代谢有好处，可以帮助保护健康的血管，尽量减少心头血管的疾病，升糖指数也很低，是高血糖患者的安全饮料。

糖尿病患者早餐的主食应该吃全麦面包、蔬菜馒头、咸菜馒头、花卷等谷类食品。燕麦片比其他谷类食物有更多的纤维。与传统的大米粥相比，它更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麦片是糖尿病患者较好的早餐食品。值得注意的是，奶粉不容易煮熟，所以要先把麦片放在水中煮熟，再加入奶粉煮熟。对于血脂异常的病人，建议选择低脂牛奶或低脂奶粉。 蛋白质之间的区别。牛奶中的蛋白质是动物蛋白，而豆浆中的蛋白质是植物蛋白。虽然这两种蛋白质类型不同，但它们很容易被肠胃吸收，不会转化为葡萄糖而升高血糖。

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Answer 2

当然是喝豆浆更好。区别就是喝豆浆的营养价值更高，而且豆浆的含糖量比较低，不会导致血糖升高，不会导致自己发病，也可以提高身体的免疫力和抵抗力，可以选择豆浆。

Answer 3

我认为喝牛奶会比较好，区别在于牛奶的蛋白质非常丰富，还可以补充人体所需的钙质，蛋白质可以有效的稳定糖尿病患者的血糖，而豆浆缺少一些钙质，但也有许多的蛋白质。

Answer 4

在早上喝豆浆更好一些。区别就是，豆浆的含糖量比牛奶低，豆浆更有营养，维生素含量更高，比较适合血糖高的人喝，而且不会导致血糖上升。

Answer 5

喝牛奶比较好，区别就是豆浆蛋白质含量低，牛奶比较多，豆浆很甜，牛奶几乎没有味道。