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傍晚锻炼身体好吗？
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第1个回答 2020-03-14
最好的啦！科学表明下午五点到九点（傍晚包含在内）是一天锻炼的黄金时间，比早上还要好。这段时间能达到最好效果项目的是耐力。
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傍晚锻炼身体好吗?
答：
最好的啦
！科学表明下午五点到九点（傍晚包含在内）是一天锻炼的黄金时间，比早上还要好。这段时间能达到最好效果项目的是耐力。
运动
有最佳时间点
吗?
什么情况下的运动效果最好?
答：
对于个人来说，
下午3-5点运动最好，这个时候人体温度最高，运动状态最佳，运动效率自然高.而且运动后正好是晚饭时间
，补充适量的营养物质，身体可以快速消化吸收.每次运动必需持续20-30分钟或者更长时间。20分钟是取得健康效应的最短运动时间，对于30分钟是有利于能量消耗和脂肪消耗较为理想的运动时间。此外...
每天
傍晚
跑步
好不好
答：
最好是在傍晚的时候跑步.相当多的人认为清晨锻炼最好.其实清晨空气中的粉尘最多.这时锻炼容易吸入大量的粉尘.
对身体自然不好
.早晨起床进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61.3%。日本山口大学的体育生理学副教授...
假期每日
锻炼
的黄金时间
傍晚
答：
身体
的机能受生物钟的影响,且体能在
傍晚
(下午四点到六点)达到最高峰,此时人体体内激素活跃,身体适应能力强,神经敏感度高,傍晚适合抗阻力训练,高强度爆发性训练。这个时间段是人体
运动
能力高峰期,人体的肌肉成长和心肺功能都达到最佳状态,此时运动的增肌效果最明显。并且力量训练后,夜间分泌的成长激素可以有效的减轻运...
傍晚锻炼
有益
身体
健康吗
答：
人的肢体反应灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳。4. 研究还发现，
傍晚运动
产生的疲劳有助于入睡，对睡眠质量的提高有积极作用。5. 对于脑力劳动者来说，
傍晚锻炼
是一个很好的选择。经过一天的脑力劳动，锻炼可以帮助放松身心，使思维更加清晰，同时改善睡眠状态。
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