维生素ABCDE，分别有什么作用？怎么补充？如题 谢谢了

Question

如题所述

Answer 1

维生素A
维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。牛奶、鸡蛋、鱼肝油、
肝脏、深绿色、深黄色蔬菜及水果等。
维生素D
活化的维生素D，可促进钙质的吸收进而使骨质钙化，
维持正常的骨骼。鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。
维生素E
与生殖作用有关。缺乏维生素E容易不育。在身体内具有良好的抗氧化性
即降低细胞老化。植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。
维生素K
与血液凝固有密切关系。缺乏易患血友病。绿色蔬菜。
维生素C
促进“胶原”的形成。胶原乃是填充在细胞之间
使其排列更为紧密，
尤其血管细胞，
因胶原的填塞，
更能确保其严密性，
弹性而不易出血。绿色蔬菜、水果等。